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How To Build Confidence In Yourself As A woman Student Men जीवन में साहस और आत्मविश्वास से हर मुकाम हासिल किया जा सकता है। महान वैज्ञानिक एपीजे अब्दुल कलाम और संविधान निर्माता डॉ भीमराव आंबेडकर विषम परिसतिथियों मे भी अपने लक्ष्य से नहीं हटे। जीवन में सफलता का भी यही असूल है, यदि आपको जीवन में तरक्की चाहिए तो खुद पर आत्मविश्वास रखें। बहुत से सफल लोग अपनी सफलता का श्रेय अपनी स्वयं की समझ और अपने आत्मविश्वास को देते हैं। लेकिन बहुत से लोग वास्तव में यह नहीं समझाते हैं कि आत्मविश्वास कैसे बनाया जाए या आत्मविश्वासी कैसे बनें। यह मुश्किल है, क्योंकि आत्मविश्वास अलग-अलग चीजों पर निर्धारित होता है। आपका आत्मविश्वास ही आपको विकल्पों, उपलब्धियों, जुनून, खुशी और गर्व महसूस कराती हैं कि आप कौन हैं। इन चीजों की खोज करना आपके जीवन की सबसे सार्थक गतिविधियों में से एक है। अपना आत्मविश्वास कैसे बनाएं जानिए।
1. काम के लिए लक्ष्य बनाएं
किसी भी उपलब्धि की पहली सीढ़ी विश्वास पर निर्भर है। जब आप अपने छोटे-छोटे लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं, तब आप अपने बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे। छोटे लक्ष्य से ही आप अपने बड़े लक्ष्य की ओर अग्रसर होते हैं। यह आपके आपके दिन-प्रतिदिन के लक्ष्यों से शुरू होता है। आपको आज क्या पूरा करने की आवश्यकता है और इस सप्ताह के लिए आपका क्या प्लान है? यदि आप हर दिन के लिए निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करते हैं, तो संभावना है कि आप साप्ताहिक और मासिक लक्ष्यों को पूरा कर पाएंगे। इसी तरह आप अपने लक्ष्य के लिए अर्द्धवार्षिक और वार्षिक योजनाएं बनाएं। ध्यान रखें कि प्रगति वृद्धिशील है और बड़े परिवर्तन रातोंरात नहीं होते हैं। आप ऐसा महसूस करने जा रहे हैं कि आप एक बड़ी परियोजना ले सकते हैं और एक महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं क्योंकि आपको विश्वास है कि आप इसे पूरा कर सकते हैं। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और उसके लिए आगे बढ़ें।
2. प्रगति पर निगरानी रखें
अपने लक्ष्यों को बड़ा करने के लिए उन्हें छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें। अपने कम की प्रगति की निगरानी करें। यदि आप पदोन्नत की कोशिश कर रहे हों, एक बेहतर नौकरी प्राप्त करना चाहते हों, ग्रेजुएट स्कूल में प्रवेश लेना चाहते हों या करियर में ग्रोथ करना चाहते हैं तो आपको अपने काम की प्रगति पर निगरानी रखनी चाहिए।यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप प्रगति कर रहे हैं या नहीं। अपनी उपलब्धियों को आंकने की कोशिश करें। वास्तविक समय में आप जो प्रगति कर रहे हैं उसे देखकर आपमें आत्मविश्वास पैदा होगा।
3. सही काम करें
अधिकांश आत्मविश्वासी लोग एक मूल्य प्रणाली द्वारा जीते हैं और अपने निर्णय उस मूल्य प्रणाली के आधार पर लेते हैं, भले ही यह कठिन हो। आपके कार्य और आपके निर्णय आपके चरित्र को परिभाषित करते हैं। अपने आप से पूछें कि आप क्या बेहतर कर सकते हैं और आपको क्या करना है। हर किसी के पास ताकत और प्रतिभा होती है। आपकी क्या हैं? यह पहचानना कि आप किस चीज में अच्छे हैं, और उन चीजों को आगे बढ़ाने की कोशिश करने से आपको अपनी क्षमताओं में विश्वास पैदा करने में मदद मिलेगी।
4. व्यायाम करें | Do Exercise
सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के अलावा, व्यायाम करने से स्मरण शक्ति बनाए रखने में मदद मिलती है, फोकस में सुधार होता है, तनाव का प्रबंधन करने में मदद मिलती है और अवसाद से बचाव होता है। चिंता करने से ऊर्जा नष्ट होती है, इसलिए व्यायाम आपके जीवन के हर पहलू में सुधार करता है।
5. निडर रहें | Be Fearless
असफल होना आपका दुश्मन नहीं है, यह असफलता का डर है जो वास्तव में आपको पंगु बना देता है। यदि आप बड़े लक्ष्य निर्धारित करते हैं और बड़े सपने देखते हैं, तो आप अभिभूत महसूस करेंगे। जब भी विषम समय आए उस समय आपको अपने अंदर देखना होता है और अपने साहस के हर औंस को इकट्ठा करना होता है और बस चलते रहना होता है। कई बार एक बेतहाशा सफल व्यक्ति भी डरा हुआ होता है, क्योंकि जोखिम का खतरा लगातार बना राहत है। इसलिए इस बारे में सोचें कि आप अपने लक्ष्य को कितना प्राप्त करना चाहते हैं, फिर अपने डर को एक तरफ रख दें और एक आगे बढ़ते रहें।
6. अपने लिए स्टैंड लें | Take a Stand for Yourself
जब आपका लक्ष्य अपने प्रारंभिक चरण में होता है, और कोई कहता है कि आपका लक्ष्य मूर्खतापूर्ण है, तो उन पर विश्वास ना करें। तार्किक रूप से सोचें कि क्या मेरा यह निर्णय सही है? अपने दिमाग के सारे संदेह को दूर करें। खुद को विश्वास दिलाएं कि आप अपने लक्ष्य में विश्वास करते हैं, आप खुद पर विश्वास करते हैं, इसलिए आप इसे पूरा करने जा रहे हैं।
7. स्वयं पर विश्वास करें | Believe In Yourself
जब आप कोई नया कार्य शुरू करते हैं तो लोग कहते हैं यह तो संभव नहीं है। इस बात को मन में न बैठने दें और स्वयं पर विश्वास करें कि मैं यह कर सकता हूं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप कहते हैं कि आप कुछ करने जा रहे हैं और आप उसे करते हैं, तो आप स्वयं का सम्मान करेंगे और स्वयं पर विश्वास करना आसान हो जाएगा, क्योंकि आप जानते हैं कि आप कार्य से डरते नहीं हैं। कार्य आपके शब्दों को अर्थ देता है और यह आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने, अपने रिश्तों को मजबूत करने और आप जो हैं उस पर गर्व महसूस करने का मार्ग प्रशस्त करने में मदद करेगा।
8. आगे की सोच रखें | Think Forward
नाखुशी की नींव अल्पकालिक आराम के लिए किए गए निर्णय हैं जो दीर्घकालिक लक्ष्यों को बाधित करते हैं। यदि आप पैसे बचाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप उतना खाने के लिए बाहर नहीं जा सकते, यदि आप जीमैट या एलएसएटी के लिए अध्ययन कर रहे हैं दोस्तों के साथ अक्सर बाहर नहीं जा सकते आदि। आपको यह तय करना होगा कि क्या आपका अल्पकालिक आराम आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों से अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन यह जान लें कि दीर्घकालिक लक्ष्य आपके अल्पकालिक आराम की तुलना में लंबे समय में आपको कहीं अधिक खुशी देंगे।
9. दूसरे क्या सोचते हैं इसकी परवाह न करें | Don't care what others think
ऐसे बहुत से लोग होंगे जो आपको बताएंगे कि आप अपना लक्ष्य पूरा नहीं कर सकते। चाहे वह नियोक्ताओं, स्कूलों से अस्वीकृति हो या दोस्तों या परिवार से सिर्फ नकारात्मक प्रतिक्रिया हो, उनपर आपको अधिक सोचने की जरूरत नहीं है। अपने कार्यों को पूरा करने के लिए आपको दृढ़ निश्चयी होना चाहिए।
10. जो आपको खुशी दे, वह करें | Do what makes you happy
आप अपने खाली समय में क्या करना पसंद करते हैं? क्या यह बाहर निकलना, लंबी पैदल यात्रा करना टेलीविजन आदि के बारे में चिंतन करें। जो चीजें आपको खुशी दे, उसके बारे में सोचें और आगे बढ़ें।
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