डर लगता है लेकिन किस चीज से... आज जान लीजिए क्या है Phobia, यहां मिलेगा सबकुछ..

What is Phobia/फोबिया क्या है: हर व्यक्ति को किसी ना किसी चीज से डर लगता ही है और कहा जाता है कि डरना कोई बुरी बात नहीं है लेकिन सामान्य से अधिक डरना ये गंभीरता का विषय जरूर है। आपने अपने आस-पास के लोगों में या फिर खुद में किसी विशेष वस्तु, प्रतिक्रिया से डर महसूस किया होगा। डर से अर्थ ये है कि उस वस्तु, क्रिया या गतिविधि के होने से घबराहट होना, दिल का जोरो से धड़कना और पैनिक करना यहां तक की बेहोशी की स्थिति उत्पन्न होने तक इसमें शामिल है। इसे दुर्भीति या फोबिया कहा जाता है। लेकिन फोबिया कोई छोटी सी परेशानी नहीं है ये काफी घातक भी साबित हो सकती है।

किसी को ऊंचाई से डर होता है, तो किसी को पानी से, वहीं कुछ लोगों को इंस्पेक्टर यानी किड़ों से डर लगता है तो कुछ लोगों को किसी जानवर से और ये कुछ हद का आम भी है लेकिन जब ये डर वास्तविकता से अवास्तविकता का रूप ले तो इसे फोबिया कहा जाता है। जिन्हें फोबिया के बारे में जानकारी नहीं है वो हर प्रकार के डर को फोबिया का नाम देते हैं, ऐसा लगता है कि ये शब्द आम से डर के लिए भी प्रयोग किया जा सकता है, लेकिन सही मायनों में फोबिया बहुत खतरनाक है। आइए आपको बताएं फोबिया क्या है, इसके लक्षण क्या है, फोबिया कितने प्रकार का होता है आदि।

फोबिया क्या होता है? (What is Phobia)

फोबिया को दुर्भीति भी कहा जाता है। ये एक प्रकार का मनोविकार है। जिसमें व्यक्ति किसी विशेष वस्तु, गतिविधि, किसी व्यक्ति, जीवित प्राणी या स्थान से भयभीत होने लगता है। इससे संबंधित घटना सामने आते ही व्यक्ति पैनिक करने लगता है, भागने लगता है, चिल्लाने लगता है या उसके दिल की धड़कन बढ़ने लगती है। इतना ही नहीं इस स्थिति में जान का खतरा भी हो सकता है। इसमें व्यक्ति अपनी जान भी ले सकता है और किसी और की भी। ये एक जानलेवा मानसिक बीमारी है।

जिन व्यक्तियों को किसी भी चीज से फोबिया होता है वह अक्सर इसे छुपाने के प्रयत्न करते हैं या फिर गहन डर के साथ सहन करते हैं। ऐसा इसलिए है कि कई आस-पास के लोग इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं और मस्ती-मजाक के कारण स्थिति खराब होने की संभावनाएं बढ़ जाती है। इसका संयोजन चिकित्सा और दवाओं की सहायता से किया जा सकता है।

फोबिया के लक्षण

जो व्यक्ति फोबिया से ग्रसित होते हैं उनमें कई प्रकार के लक्षण देखे जाते हैं। जब व्यक्ति उस वस्तु की स्रोत संपर्क में आता है जिससे उसे डर लगता है, वह बेकाबू चिंता की अनुभूति करता है, ठीक से काम नहीं कर पाता है, नियंत्रण खो देता है। इसके अलावा जिन लक्षणों की अनुमति फोबिया से ग्रसित व्यक्ति होती है, उन लक्षणों की लिस्ट इस प्रकार है -

1. असामान्य श्वास
2. पसीना आना
3. त्वरित दिल की धड़कन
4. कपकपाहट
5. गर्मी और ठंड लगना
6. दम घुटने की अनुभूति
7. सीने में दर्द या जकड़न
8. पेट में गडगडाहट होना
9. सूई चुभने जैसा महसूस होना
10. मुंह सूखना
11. भ्रम और भटकाव
12. जी मिचलाना
13. चक्कर आना
14. सिर दर्द

कई बार ग्रसित व्यक्ति जब उस वस्तु, स्थान, व्यक्ति या गतिविधि के बारे में सोचता है तो भी उसमें दिए गए लक्षण दिखाई देने लगते हैं। यदि आपको भी लगता है कि आपको किसी चीज से फोबिया है दिए गए लक्षणों पर ध्यान दें और इस प्रकार की होने वाली स्थिति को समझें ताकि इससे भविष्य में होने वाले नुकसान से बचा जा सके।

जटिल फोबिया (Complex Phobia)

फोबिया के बाद एक जटिल फोबिया भी होता है, जो व्यक्ति के लिए ज्यादा घातक साबित होता है। बता दें कि जो लोग एगोराफोबिया को अनुभव करते हैं वह उनमें एक से अधिक चीजों के लिए फोबिया हो सकता है, जो कि सबसे खतरनाक स्थिति होती है। यदि एक साथ 2 तीन गतिविधियां उनके साथ एक समय पर हो तो वो जानलेवा हो सकता है।

फोबिया के प्रकार (Types of Phobias)

मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकी मैनुअल, पांचवां संस्करण - DSM-5 के अनुसार, विशिष्ट फोबिया को आमतौर पर पांच सामान्य श्रेणियों में बांटा गया है। जिसके बारे में आपने अक्सर सुना होगा।

1. जानवरों से संबंधित भय (मकड़ियों, कुत्तों, कीड़े)
2. प्राकृतिक वातावरण से संबंधित भय (ऊंचाई, गड़गड़ाहट, अंधेरा)
3. रक्त, चोट, या चिकित्सा मुद्दों से संबंधित भय (इंजेक्शन, टूटी हुई हड्डियां, गिरना)
4. विशिष्ट स्थितियों से संबंधित भय (उड़ान, लिफ्ट की सवारी, ड्राइविंग)
5. अन्य (घुटने का डर, तेज आवाज, डूबने का डर)

इसके अलावा भी कई प्रकार के फोबिया होते हैं, जिनके बारे में सभी का जानना आवश्यक है इसलिए लेख में नीचे पूरी लिस्ट दी गई है, जिसे आप देख सकते हैं और चेक कर सकते हैं आपको या आपके परिवार में किसी को इस प्रकार का फोबिया तो नहीं है।

फोबिया के प्रकार की सूची (List of Phobias)

फोबिया का इलाज (Treatment of Phobia)

जैसा की हमने आपको ऊपर बताया है था फोबिया का इलाज चिकित्सा और दवा के संयोजन से किया जा सकता है। ये इतना आसान नहीं है लेकिन नामुमकिन भी नहीं है। दी गई थेरेपी से फोबिया का इलाज किया जा सकता है -

जोखिम थेरेपी - जोखिम थेरेपी जिसे आप अंग्रेजी में Exposure therapy भी कह सकते हैं। ये थेरेपी के प्रकार की संज्ञानात्मक व्यवहार की थेरेपी है, जिसे मनोवैज्ञानिक की निगरानी में किया जाता है। इसमें आपको सिखाया जाता है कि आप किस प्रकार अपने डर पर काबू पा सकते हैं। जिस वस्तु का आपको फोबिया है उसे प्रति खुद को असंवेदशील कैसे बनाएं।

चिंता नाशक दवा (Antianxiety medication) - डॉक्टर आपको ऐसी दवाएं देगा जो आपको चिंता मुक्त करने में सहायक होगी, साथ ही जोखिम थेरेपी के लिए फायदेमंद भी होगी।

अन्य दवाएं - घबराहट, चिंता, पैनिक आदि की स्थिति में ली जा सकने वाली दवाएं।

फोबिया के लिए कोई प्रमुख दवा नहीं बनी है लेकिन थेरेपी और अन्य आवश्यक दवाओं के माध्यम से इस पर काबू पाया जा सकता है।