How to Celebrate International Yoga Day: स्कूल में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कैसे मनाएँ?

How to Celebrate International Yoga Day: प्रत्येक वर्ष 21 जून को विश्व भर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। योग दिवस मनाने का उद्देश्य योग के महत्व और इसके लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाना है। योग, भारत की प्राचीन धरोहर का हिस्सा है। योग दिवस दुनिया भर में योग के प्रति बढ़ते हुए उत्साह और लोकप्रियता के मद्देनजर विश्व भर में मनाया जाता है।

सबसे पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया। इसमें भारत सहित दुनिया भर के लाखों लोगों ने भाग लिया। इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य योग के माध्यम से लोगों को स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए प्रेरित करना था। योग के अनेक शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभ हैं। योग दिवस का मुख्य उद्देश्य योग के व्यापक लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाना और इसे दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना है।

आइए इस लेख के माध्यम से जानें स्कूल में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कैसे मनाएँ? यहां स्कूल या कॉलेज में योग दिवस मनाने से संबंधित 15 आईडिया बताये जा रहे हैं-

1. सुबह की प्रार्थना सभा में योग सत्र का आयोजन

स्कूलों एवं कॉलेजों में बच्चे की शैक्षणिक आवश्यकताओं के साथ शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखा जाता है। कई विद्यालयों में प्रार्थना सभाओं के दौरान योग सत्र का आयोजन किया जाता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर सुबह की प्रार्थना सभा में योग सत्र का आयोजन कर इस दिन को मना सकते हैं। इस दौरान छात्रों को सामान्य आसन और श्वास अभ्यास करने के लिए प्रेरित करें। इस सत्र के लिए किसी प्रमाणित योग प्रशिक्षक या वरिष्ठ छात्र को आमंत्रित करें।

2. योग कार्यशालाओं का आयोजन करें

विद्यालयों में अमुमन कार्यशालाओं का आयोजन कई अवसरों पर किया जाता है। इससे छात्रों में सीखने की छाह बढ़ती है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर विद्यालय में योग कार्यशालाओं का आयोजन किया जा सकता है। इस दौरान छात्रों को अहम योग जैसे हत्थ, विनयसा और अष्टांग जैसे योग की विभिन्न शैलियाँ सीखने के लिए प्रेरित करें। छात्रों को नियमित प्राणायाम (श्वास तकनीक) और ध्यान पर सत्र के महत्व के बारे में बताएं।

3. योग दिवस पर योग प्रतियोगिता

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर योग के महत्व और लाभों को जन-जन तक पहुँचाने के लिए विविध कार्यक्रमों का आयोजन किये जा सकते हैं। इनमें से एक प्रमुख आयोजन है "योग प्रतियोगिता"। यह न केवल शारीरिक स्वस्थता को बढ़ावा देती है, बल्कि प्रतिभागियों को योग के प्रति जागरूक और प्रेरित भी करती है। स्कूल में अलग अलग क्लास के विद्यार्थियों के लिए योग मुद्रा प्रतियोगिता का आयोजन कर सकते हैं। सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए पुरस्कार दे सकते हैं।

4. योग दिवस पोस्टर प्रतियोगिता

स्कूली बच्चों को पोस्टर प्रतियोगिता में हिस्सा लेना बेहद पसंद होता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर छात्रों को विभिन्न योग मुद्राएँ, योग के लाभ या शांति और ध्यान की थीम को दर्शाने वाले पोस्टर बनाने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चों द्वारा बनाए जाने वाले योगा डे पोस्टर को स्कूल में प्रदर्शित करें।

5. योग डे स्टोरी टेलिंग सेशन

विद्यालय में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर कहानी सुनाने के सत्र आयोजित करें जो योग के इतिहास और महत्व पर ध्यान केंद्रित करते हैं। भगवद गीता जैसे प्राचीन ग्रंथों या प्रसिद्ध योगियों की कहानियों को शामिल करें। बच्चों को योग पर कहानियां सुनाने के लिए प्रेरित करें।

6. माइंडफुलनेस मेडिटेशन सेशन

पूरे दिन छोटे-छोटे मेडिटेशन सेशन शेड्यूल करें, जहाँ छात्र माइंडफुलनेस का अभ्यास कर सकें। निर्देशित ऑडियो का उपयोग करें या किसी शिक्षक से सेशन का नेतृत्व करवाएँ।

7. अतिथि वक्ता या गेस्ट स्पीकर सेशन

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर योग चिकित्सकों, स्वास्थ्य विशेषज्ञों या आध्यात्मिक नेताओं को योग के लाभों और इसे दैनिक जीवन में कैसे शामिल किया जा सकता है, इस बारे में बोलने के लिए आमंत्रित करें।

8. योग-थीम पर पेंटिंग प्रतियोगिता

कला और शिल्प गतिविधियाँ आयोजित करें, जहाँ छात्र योग से प्रेरित वस्तुएँ जैसे मंडल, योग मैट बनाएँ या योग ब्लॉक सजाएँ।

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9. योग क्विज प्रश्नोत्तरी

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर स्कूली बच्चों में योग के महत्व इसके इतिहास, विभिन्न आसनों (मुद्राओं) और लाभों से संबंधित प्रश्नों के साथ एक प्रश्नोत्तरी प्रतियोगिता आयोजित करें।

10. शिक्षकों द्वारा योग प्रदर्शन सत्र

इस वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर शिक्षकों या कर्मचारियों से उनके पसंदीदा योग आसन या अनुक्रमों का प्रदर्शन करवाएँ, जिससे पता चले कि योग सभी उम्र के लोगों के लिए है।

11. वर्चुअल योग सत्र

इंटरनेशनल योग डे के अवसर पर ऑनलाइन कक्षाओं वाले स्कूलों के लिए, वर्चुअल योग सत्र आयोजित करें,जहाँ छात्र घर से भाग ले सकें। ज़ूम या गूगल मीट जैसे प्लेटफ़ॉर्म का उपयोग करें।

12. योग-थीम वाली गतिविधियाँ

इस वर्ष योग दिवस कुछ अलग अंदाज में मनाये। योग को विभिन्न विषयों में एकीकृत करें। उदाहरण के लिए, विज्ञान की कक्षा में, विभिन्न आसनों में शामिल शारीरिक रचना पर चर्चा करें; साहित्य की कक्षा में, योग दर्शन से संबंधित ग्रंथों को पढ़ें और उनका विश्लेषण करें।

13. योग और पोषण वार्ता

पोषण के महत्व और यह कैसे योग अभ्यास को पूरक बनाता है, इस पर वार्ता या प्रस्तुतियाँ आयोजित करें। स्वस्थ खाने की आदतों और हाइड्रेशन पर विषय शामिल करें। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर योग और पोषण की आवश्यकताओं के बारे में छात्रों को बताएं।

14. योग आधारित गेम्स

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर स्कूल में ऐसे खेल बनाएँ जिनमें योग आसन शामिल हों, जैसे योग आसन रिले रेस या 'योग साइमन सेज़' गेम आदि। इससे छात्रों में योह के प्रति उत्सह बढ़ेगा।

15. योग जर्नल

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर छात्रों को एक योग जर्नल शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करें जहाँ वे अपने अभ्यास पर विचार कर सकें, अपने अनुभवों के बारे में लिख सकें और उनके द्वारा देखे गए लाभों को नोट कर सकें।